科学生活——健康睡眠

本系列微课程主要内容是让大家了解睡眠的基本知识以及如何健康睡眠，通过分析各种不良行为以及了解各种助眠方式，来让大家得到良好的睡眠，拥有健康的生活。

医学科普七堂课

本系列微课旨在以全生命周期几个阶段和癌症患者群体，设立几个医学健康不同主题，通过情节设计和漫画处理，把相关科普知识融入微课堂，使受众获得亲切感和代入感，同时借助VR和微视频等技术手段，使受众在愉悦的视觉体验中掌握和自身身心健康密切相关的医学科普知识。

易拉罐铝皮画

易拉罐铝皮画，是我国传统文化的瑰宝，主要材料来源于生活中废弃的易拉罐，经过清洗裁剪后变成铝箔材料，按实物一定比例制作而成的形象逼真，艺术价值极高的手工艺品。由于易拉罐内壁具有金属光泽，有很强的银质感和浮雕感，制成的书画作品不仅立体效果特别好，而且还低碳环保。通过本系列微课的制作，让更多的人来体验和了解易拉罐铝皮画艺术，从而保护、传承和发展这一优秀传统文化。

非物质文化遗产——指掌画

指掌画，又名指画、指头画、手指画、指墨，是巧妙地运用人的指甲、指头、手掌、手背、手臂等沾墨或颜料，在宣纸、铜版纸绢、布料、瓷器等载体上作画。本系列微课从指掌画的历史及各代名家的作品欣赏入手，引起大家的兴趣和传承非遗的使命感，并通过梅兰竹菊大家喜闻乐见的主题的指掌画，介绍指掌画的一些基本技法。

盛世花开——十大花卉知多少

本系列微课程在内容上选择了中国传统十大花卉中的水仙、荷花、茶花、兰花、海棠、牡丹等花卉，从不同角度阐述中国花文化的丰富内涵，力求展现出一个千姿百态、色香味形俱美的花卉世界。

艺术押花

艺术押花作品摘选大自然植物花卉，经过加工整理，运用特殊的工艺进行脱水、押制干燥处理，使其保持原有的姿彩，再通过设计师缜密构思、创新设计、精心加工处理创作而成的手工艺品，赋予其新的生命意义，融合植物学与美术学于一体，别具艺术价值和收藏价值。本课程从基础知识讲解到花材组合再到作品制作循序渐进，使学习者通过6节微课初步了解押花艺术和押花制作技巧。

瀛洲乡愁——创意海派插花

本系列微课以海派插花为表现手法、以本土特产为作品花材、以特色民宿为教学背景，每课介绍一个插花技法，将插花作品和崇明传统文化、民宿产业相结合，在让市民体验、感受、热爱海派插花美的同时对崇明的生态、产业（农业 、旅游）、文化有更加深刻的了解和向往。

药食养生

《药食养生》课程共包括五大主题，分别从补气、温阳、补血、滋阴、补肾五个方面介绍了药食同源药物的功效、主治、使用方法以及功效相似药物的鉴别要点，并介绍了简便易行的小处方和药膳食谱等，通过本课程的学习，可以了解补虚药物的基本知识，以便在生活中更好地应用。

常见疾病的中医预防与治疗

本课程围绕五大系列共十五种常见疾病：脊柱与关节病系列（颈椎病、腰椎间盘突出症、膝骨关节炎）、内分泌疾病系列（肥胖、脂肪肝、糖尿病）、五官科疾病系列（鼻炎、耳鸣耳聋、近视）、心血管疾病系列（冠心病、高血压、眩晕）、泌尿生殖系统疾病系列（痛经、前列腺炎、尿失禁），开展中医的诊断、治疗方式和手段的介绍，突出治疗手段的多样性、简便性和有效性，比如耳穴、敷贴、按摩、中药等，突出教学的实用性和实操性。市民们通过学习，可以快速了解并掌握这几种常见疾病的中医预防与治疗方法。

“救”在身边——常用急救诊疗技术

本视频主要介绍家庭常备急救箱的必备物品以及相应的注意事项。

走进昆曲

本课程遵循从易到难、从整体到细节的思路进行课程内容设计，以帮助学习者从“走近昆曲”开始，逐步“走进昆曲”。课程分为五大主题，以昆曲名篇《牡丹亭·游园》为切入点，引发学习者对昆曲的兴趣。在兰韵纤纤、妙舞翩迁、扇骨有灵、宝钻生辉等课程中，将指法、水袖、扇子、昆曲装扮等内容与昆曲台前幕后的故事相结合，寓教于乐，让学习者在感受昆曲的匠心精神与团队精神的同时进行沉浸式体验学习。

中华传统香文化的前世今生

本系列微课主要介绍了中华传统的香道文化，在课程中，通过老师出镜讲解加上老师动手实操的形式，带领学员回到曾经的盛世，一睹古代香文化的风采，一同动手体验香道的制作流程。

慧与惠家——家庭教育系列课程

本系列微课是在“双减”政策出台背景下，针对亲子家庭开设的“家庭教育”微课。在课程中，通过老师出镜讲解加上图文动画的形式，帮助家长朋友更好地了解“双减实施后，我们的孩子会不会更幸福？双减政策下，家长会如何为孩子做规划？双减时代里，家庭教育的方向会在哪里？

非遗宋代点茶

本课程从点茶的渊源切入，介绍宋代点茶的历史发展和生存现状，同时还为点茶爱好者学习传承点茶规范、点茶技艺、茶粉制作、茶百戏制作与展示提供帮助，让市民了解宋代点茶的历史、朱泾点茶的起源，学会点茶的制作方法等，使朱泾民俗文化得以传承。

非遗木偶 治愈心灵

本课程采用通俗易懂、深入浅出的讲解与示范，诠释木偶的历史与表演形式，让市民体会简单有趣的基础偶剧表演原理以及木偶制作，以“偶”为桥梁，让市民在了解这门非遗技艺的基础上，让“偶”成为一种新的人际沟通方式，在传承中创新，弘扬中华优秀文化。

《大块头·茶馆》“闲话”生活系列

2024年度上海社区教育优秀系列微课三等奖。《大块头·茶馆》“闲话”生活系列微视频课程，是“大块头·茶馆”以往“惠”生活、“晓”健康、“新”山海经等三个系列的综合呈现，通过微视频让市民走进快乐的终身学习课堂“茶馆”，让市民能在快乐的终身学习中，感悟终身学习的快乐。本系列课程主要通过两位教师的合作，以“茶馆”为呈现背景，以市民喜欢的情景故事和小品演绎为主要呈现方式，以从不同的主题、不同的角度，向市民传递健康生活、宜居生活、美丽生活的知识与理念。

关于心肌梗死那些事

本课程由上海交通大学医学院附属第九人民医院心血管内科专家团队以急性心肌梗死为切入点开展健康科普宣教，以短视频形式，通过专家讲解，让市民进一步明晰急性心肌梗死的早识别、早就诊和正确就诊的重要性，学习急性心肌梗死相关紧急救治流程和科学治疗方案，认识急性心肌梗死后心脏康复和二级预防重要性，提高市民对心血管疾病防治意识。

非遗面塑课堂——节气与四季

本课程选取了春、夏、秋、冬四季中的典型节气作为创作主题制作面塑，结合节气特征选取树叶、蝴蝶、瓢虫、燕子、枇杷、荷叶、荷花、海星、贝壳、芦苇、玉米、辣椒、糖葫芦、饺子、梅花等具象载体，讲解面团的调色、制作及面塑制作手法。在引导学员在了解节气知识、联想节气景象、制作节气面塑的同时，感受四季更迭变化之美、感受面塑传统手工艺之美。

中国传统服饰（汉服）文化赏析

中国传统服饰历史悠长，本课程以唐、宋、明三个极具代表性的时代作为背景，通过女性服装的演变与审美，直观地让学员们或者对传统服饰文化感兴趣的人了解到当时历史背景下的服饰形制与审美风潮。

二十四节气与科学养生

本系列课程以一个故事、一首诗、一项运动、一道菜为主线展开，以饮食调养、运动摄养、疾病疗养为教学模块，引导社区居民学习二十四节气知识，并根据节气气候等变化特点，顺应自然界春、夏、秋、冬四季和二十四节气规律变化，通过调养护理的方法，学习四时科学养生，助力健康长寿。